啤酒很郁闷：你有啤酒肚怪我咯？
牛啤网 16-01-09 10:04:07 作者：牛啤网/啤酒加盟长出小肚腩
大抵有三种可能
遗传、疾病及多吃少动
往往第三种是最多的，上班族由于长时间久坐办公室，工作紧张而缺乏运动，就连吃喝有时都离不开座位，自然就很容易产生小肚腩，人们俗称它为“啤酒肚”。
啤酒君：怪我咯？！
“工作忙，没时间运动”
“压力大，没心情运动”
小编认为这些统统都是借口，说到底就是懒的动，只要作出合理的体重控制计划，减啤酒肚也是可以与工作相辅相成的。
每天坚持运动半小时。出现啤酒肚最大的原因在于自身的懒散、缺少运动，要想彻底消除啤酒肚，每天半小时的运动是必不可少的，可选择锻炼全身的运动，也可以选择专门针对腹部的运动，如多做仰卧起坐。
控制食量，保持一日三餐。很多人都喜欢节食减肥，其实这是不好的，一来不利于身体营养的提供，二来少吃一顿早餐或午餐，晚餐就会易造成大吃大喝，反而不利于减肥。同时保持适当的进食量，把以往的进食量有层次的下降，在保持营养平衡的前提下，控制能量，少吃多动。
在办工作上放瓶水。很多有啤酒肚的上班族都有个致命的缺陷，那就是吃甜食或者零食，不管是自身嘴馋还是出于压力寄情于食，都是不可取的。当有进食的欲望时不妨多喝点水，以减少能量的摄入。
每餐吃慢点。美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
走路练小腹。做法：挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推；腹肌用力，令腹部向外凸出，凹凸腹部重複数遍。然后开始走路，脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部运作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧。
看，啤酒肚什么的都是不运动导致的结果，以后可别再赖给啤酒，啤酒会很郁闷的，这事儿也来怪它
●牛啤网招商：15272441919 刘经理
●微信公众号：NPW0198198
●牛啤网官网：www.0198198.com
●陆虎啤酒官网：www.lrbeer.com
●品牌运营商：英国陆虎酿造有限公司
●中国区销售商：陆虎（长沙）投资有限公司
阅读原文，进入官网!
阅读原文
